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E' il principale ormone sessuale maschile ed è molto importante anche per la salute: se si abbassa troppo bisogna correre ai ripari. Assumere troppi fito-estrogeni (per troppi si intendono quantitativi da cavallo) · bere alcol · non mangiare almeno 0,8g/kg di grassi. Il testosterone è importante per la salute di uomini e donne. L'ormone aumenta la sensazione di benessere, aiuta a costruire massa muscolare. Tutti gli alimenti che contengono vitamina b sono perfetti per abbassare il testosterone. Dunque sì a fegato, manzo, tonno, avena, tacchino,. Per quelli che non desiderano correre rischi, ci sono molti. (come il testosterone) e gli estrogeni (come l'estradiolo). Come abbassare testosterone uomo? qualsiasi uomo preoccupato per il proprio testosterone potrebbe scegliere di evitare i seguenti cibi. Tutte questi alimenti sono essenziali per mantenere l'equilibrio ormonale del corpo ma se sei in disequilibrio,. Causare un aumento di peso in eccesso che abbassa anche il testosterone. 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